PLANNING HEBDOMADAIRE de consommation de sucre

Un outil simple, pratique et imprimable (PDF A4) pour mieux comprendre votre consommation de sucre au quotidien.
Ce journal hebdomadaire vous guide pas à pas pour :

• apprendre à lire les étiquettes alimentaires,

• repérer les sucres ajoutés,

• identifier les produits problématiques,

• et visualiser vos habitudes réelles sans jugement.

Chaque jour, notez les aliments consommés en les classant selon trois niveaux :
Trompeur, Ultra sucré ou Bombe sucrée.
En fin de semaine, complétez un bilan clair pour observer les tendances, sans culpabiliser — juste pour prendre conscience.

Un pas concret vers de meilleures décisions alimentaires, en toute autonomie.