GUIDE QUANTITÉ SUCRE - PETIT DÉJ + VIENNOISERIES

Tu sais vraiment combien de sucre tu consommes au petit-déjeuner ?

Ce PDF imprimable t’aide à y voir clair.
Tu y trouveras :

• 18 aliments du petit-déjeuner (pain, confiture, jus, etc.)

• 9 viennoiseries courantes analysées

• Une estimation simple du sucre contenu dans chaque portion

En dernière page, un tableau à remplir : coche ce que tu manges, indique les quantités, et découvre ton total de sucre du matin.

🧾 Un outil concret pour mieux comprendre tes habitudes et faire des choix plus éclairés — sans pression, sans jugement.

📄 Format : A4 imprimable